ルテインとゼアキサンチンがなぜ、必要なのか?

緑黄色野菜などの色素成分で、カロテノイドの一種である
ルテインについては眼の健康維持に役立つという事で
サプリメントなどの健康食品で見かける事が多くなった
かもしれません。

しかし、ルテインは単体で摂取するよりも、
この物質が体内の代謝によって構造が変換された
構造異性体であるゼアキサンチンと一緒に摂取する
必要性があります。

ルテインは眼の水晶体や黄斑部に存在していて
紫外線による光のダメージなどから眼を保護
する役割があります。

ルテインは単体ではなくゼアキサンチンとセットで
存在している事が確認されており、水晶体・黄斑部
のみならず角膜などにもセットで存在していると
言われているため併せて摂取した方が効果的です。

これらのカロテノイドについてはトマトに多く
含まれているリコピンと共に、血中で最も効果が
ある抗酸化物質である事が実験調査により報告されています。

強力な抗酸化作用を持つルテインとゼアキサンチン
を一緒に摂取する事で、黄斑部を傷つける原因と
なる活性酸素を除去出来ます。

パソコンやテレビなどから発せられるブルーライトの
黄斑部の傷害予防の働きもあるため、白内障の予防の
リスクを減少、加齢黄斑変性症の改善・予防に効果が
あるという事が臨床試験により確認された事が報告
されています。

ルテインが黄斑変性症に効果がある仕組みについてですが、
黄斑変性症は黄斑部で新生血管が作られる事が出血などを
引き起こし原因になると考えられています。

しかし、ルテインとゼアキサンチンはその新生血管を
委縮する働きがあるため予防・改善効果があるとされています。

ルテイン単体では緑内障に対しても効果がある事も
臨床試験により報告されています。

ゼアキサンチンについてはルテインとセットで摂取する事で
白内障や加齢黄斑変性症のリスク低減に役立つだけではなく、
眼にとって有害な紫外線などの光やブルーライトを吸収する
働きもあります。

ルテイン・ゼアキサンチンの1日の必要量である10mgから20mg・6mgを
食物から摂取するとなるとほうれん草やパプリカなどの食品を大量に
摂取する必要があります。

普段の食事でそこまで大量に食べる事がない食品
を継続して食べないといけません。

2つの栄養素を継続してバランスよく
摂取するのは難しいと言えます。

そこでサプリで2つの栄養素を摂取するのが
効率的で望ましいのです。

食品から吸収されるルテインのほとんどは
人間の体内に存在するフリー体のルテインで、
その点に気を付けてサプリを選べは効果もしっかり
得ることが出来ます。

目の健康維持は車を運転する際には
極めて重要です。

体のケアを食事やサプリメントから
摂取してケアするのに加えて、生活
必需品の車もきちんとケアしないと
いけません。

消費税増税の影響もあるので、
タイヤの値段も出来るだけ抑えたい
のは皆同じです。

そして車のタイヤは安全に車を運転する上で
極めて重要です。

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